মায়ের বুকের দুধের উপকার – The benefits of breast milk in bangla

শিশু ও মায়েদের সুস্থতার জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর গুরুত্ব

বুকের দুধ পান করার প্রয়োজনীয়তা অপরিসীম।  প্রতিটি শিশুকে জন্মের পরে প্রথম ছয় মাস বুকের দুধ ছাড়া আর কিছুই দেওয়া উচিত নয়।  একে এক্সক্লুসিভ ব্রেস্ট ফিডিং বলা হয়।  এই বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুর শারীরিক বিকাশ, ওজন বাড়ায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলে। শিশুর জন্মের পরে প্রথম দু’দিন ধরে মায়ের স্তন থেকে একটি  গার হলুদ দুধ বের হয় যেটাকে কোলোস্ট্রাম বলেহয়।  কলোস্ট্রাম নবজাতকে খাওয়ানো খুব গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটির মধ্যে রয়েছে
প্রোটিন
ফ্যাট
কার্বোহাইড্রেট
ভিটামিন
মিনারেলস
অ্যান্টিবডি
যা বিভিন্ন ধরণের রোগ প্রতিরোধে প্রয়োজনীয়।  অনেক লোক মনে করেন যে কোলস্ট্রাম সন্তানের পক্ষে ক্ষতিকারক তবে এটি অনুচিত।  একজন মা প্রতিদিন প্রায় ৬৫০ মিলিলিটার দুধ উত্পাদন করে এবং প্রতি ১০০ মিলিলিটার দুধের থেকে শিশু প্রায় ৬৫ ক্যালরি পর্যন্ত পেতে পারে।
আসুন সংক্ষেপে জেনে নেয়া যাক  কেন শিশুকে স্তন্যপান করানো অত্যাবশ্যক।

 
১. এটি বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে

২. শ্বাস নালীর সংক্রমণ

৪ মাসের বাইরে একচেটিয়া স্তন্যপান করানো এই সংক্রমণের জন্য হাসপাতালে ভর্তির ঝুঁকি ৭২% হ্রাস করে।

৩.  সর্দি সংক্রমণ

৬ মাস ধরে মায়ের বুকের দুধ খায়ালে শিশুদের মধ্যে কানের বা গলায় মারাত্মক ঠান্ডা এবং ভাইরাল সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি ৬৩% কমে যায়।

৪. অন্ত্রের সংক্রমণ

স্তন্যপান করানো অন্ত্রের সংক্রমণকে ৬৪% হ্রাস করে।

৫. হঠাৎ শিশুমৃত্যু

এই ঝুঁকিটি স্তন্যপানের ১ মাস পরে এ ঝুঁকি ৫০% হ্রাস হয় এবং স্তন্যদানের প্রথম বছর পরে ৩৬% পর্যন্ত হ্রাস পেয়েছে।

৬. অ্যালার্জিক রোগ

কমপক্ষে ৩ – ৪ মাস ধরে এক্সক্লুসিভ বুকের দুধ খাওয়ানো হাঁপানি, অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিস এবং একজিমার ঝুঁকি ২৬ থেকে ৪২% হ্রাস করে।

৭. সিলিয়াক রোগ

আরো পড়ুন: নবজাতকের যত্ন কিভাবে নিবেন

যে শিশুদের নিয়মিত বুকের দুধ খাওয়ানো হয় তাদের মধ্যে সিলিয়াক রোগ হওয়ার ঝুঁকি ৫২% কম থাকে।

৮. পেটের অসুস্থতা থেকে মুক্তি পাবেন

মায়ের বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুদের প্রদাহজনক পেটের রোগ হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় ৩০% কমে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

৯. ডায়াবেটিস

কমপক্ষে ৩ মাস ধরে বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুদের টাইপ ১ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ৩০% হ্রাস করে এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ৪০% হ্রাস করে।

  ১০.  শিশু লিউকেমিয়া

৬ মাস বা তার বেশি সময় ধরে বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুদের শৈশবকালে লিউকেমিয়া হওয়ার ঝুঁকি ১৫-২২% হ্রাস করে।

  ১১.  বুকের দুধ খাওয়ানো বাচ্চারা স্মার্ট এবং বুদ্ধিমান
 
কিছু গবেষণা দেখা গেছে বুকের দুধ খাওয়ানো এবং ফর্মুলা খাওয়ানো বাচ্চাদের মধ্যে মস্তিষ্কের বিকাশ অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি হয়। অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুদের বুদ্ধি স্কোর অনেক বেশি থাকে এবং তাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের বাঁধা ও সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে এবং বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে তাদের দীর্ঘস্থায়ী স্তন্যপান করানোর মস্তিষ্কের বিকাশ স্পষ্টভাবে উল্লেখযোগ্য ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
 
এছাড়াও
ডায়রিয়া, অ্যালার্জি, নিউমোনিয়া এবং অপুষ্টিজনিত ঝুঁকি হ্রাস করার অন্যতম সেরা উপায়।

শিশু ও মায়েদের সুস্থতার জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর গুরুত্ব


  ১. বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের স্তন এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে।


২. এটি অর্থনৈতিক সমস্যাগুলি দূর করতে পরিপূরক কারণ এটি ব্যয়বহুল সরঞ্জাম কেনার প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করে।


৩. মায়ের দুধে কোলস্ট্রাম পেট পরিষ্কার করে ওষুধের প্রয়োজনীয়তা দূর করে।


৪. প্রসবের পরে নতুন মাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।

 
৫. শিশু যত বেশি দুধ পান করে, তত বেশি দুধ উত্পাদিত হয়, মা এবং সন্তানের উভয়ের পুষ্টি চাহিদা মেটানোর একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া।
  আপনার ধারণাটি এখনই পরিষ্কার হওয়া উচিত, সুতরাং বুকের দুধ পান করার ক্ষেত্রে কোনও গাফিলতি নেয়।
  আপনি কতক্ষণ এবং কত দিন বুকের দুধ খাওয়াবেন তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। আসুন জেনে নেয়া যাক আপনার বাচ্চাকে কতোদিন পর্যন্ত বুকের-দুধ পান করাবেন।

 
১. যেহেতু বাচ্চাকে একচেটিয়া ভাবে বুকের দুধ খাওয়ানো হয়, তাই খাওয়ানোর ফ্রিকোয়েন্সি শিশুর প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে।  এর অর্থ এই যে আপনি দিনে কমপক্ষে ৮ থেকে ১২ বার আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান।

 
২. রাতে স্তন্যপান করাবেন অবশ্যই এবং আপনাকেও সাবধানও থাকতে হবে যেন আপনি ঘুমিয়ে না পরেন।

 
৩. স্তন্যদানের সময়কাল শিশুর প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে।  প্রতিটি সেশন ২০-৪৫ মিনিটের মধ্যে স্থায়ী হতে পারে।

 
৪. এক স্তন থেকে অন্য স্তনে যাওয়ার আগে সন্তানের খাওয়া নিয়ে সন্তুষ্ট হওয়া উচিত।  এই উপর নজর রাখুন।
 
কিছু পরামর্শ

শিশুর জন্মের এক ঘন্টার মধ্যে বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করা উচিত।  ৬ মাস ধরে  কেবলমাত্র বুকের দুধ শিশুকে দেওয়া উচিত এবং অন্য কিছু নয়।  এমনকি জলও দেওয়া উচিত নয়। যখন শিশু খেতে চায় তখনই বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত।

কৃত্রিম স্তনবৃন্ত ইত্যাদি ব্যবহার করবেন না
কর্মরত মায়েরা স্তনের পাম্পে খুব যত্ন সহকারে এবং পরিষ্কারভাবে দুধ সংরক্ষণ করবেন।
শিশুর বিকাশ এবং স্বাস্থ্যের জন্য জীবনের প্রথম ছয় মাস স্তন্যপান করানো প্রয়োজন।  তারপরে, তাদের ক্রমবর্ধমান পুষ্টির চাহিদা মেটাতে শিশুদের দু’বছর বা তার বেশি সময় ধরে বুকের দুধ খাওয়াতে পারেন এবং অব্যাহত রেখে শিশুদের পুষ্টি পর্যাপ্ত এবং নিরাপদ পরিপূরক খাবার গ্রহণ করাতে হবে ধন্যবাদ!